2020年 06月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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96.1 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 9.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 30日:
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1599 kcal
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脂質: 56.94g | たんぱく質: 67.02g | 炭水化物: 155.08g.
朝食: Cathy Rolled Oats Dry, Now Foods Acacia Fiber, Cathy Rolled Oats Dry, Jersy Cow Milk- Raw Unpasteurized, Coffee (Brewed From Grounds). 昼食: Challenge Spreadable Butter with Canola Oil, Butter, Hansung Food Cabbage Kimchi, StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water (Pouch), Cathys King Arthur White Bread 14 oz Standard, Raw Milk Yogurt Cathys. 夕食: Sunny Select Classic Caesar Croutons, Premium Chunk Chicken Breast in Water, Zucchini, Extra Virgin Olive Oil, WinCo Foods Chunk Chicken Breast, Lettuce, Raw Milk Yogurt Cathys, Trader Joe's Grapeseed Oil, Summer Squash. 軽食/その他: Plum, Plum, Blueberries, Cathy Cathys Crispy Popcorn, Red Table Wine, Oranges. もっと...
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2335 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 5 分, 座る - 1 時間, 家事 - 5 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 10 分, 庭仕事（ガーデニング） - 5 分, スクワット - 1 分, 睡眠 - 22 時間 34 分. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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