2020年 06月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 30日:
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1544 kcal
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脂質: 48.46g | たんぱく質: 44.28g | 炭水化物: 234.58g.
朝食: Woda. 昼食: Ogórek (ze Skórką), Pomidory, Ketchup, Szynka, Ser Gouda, Chleb. 夕食: Biedronka Paluszki Rybne, Pomidory ze Śmietaną i Cebulą, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). 軽食/その他: Wawel Raczki, Intermarche Bułka Kajzerka z Makiem , Ciut Cukierki Pudrowe, Wawel Baton Big Milk , Lody w Rożku z Wafla. もっと...
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2346 kcal
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運動:
カーディオ (Cardio) - 25 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 5 分, ウォーキング - 1 時間 5 分, 掃除 - 20 分, 階段昇降 - 5 分, 睡眠 - 7 時間 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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