Meal prep: Pesto Fusilli dengan Ikan Layang Panggang, sekitar 400kal 1 porsi. Percaya deh ini buat 4 hari cuma habis -+40ribu belanja bahan"nya di pasar. Bikin meal prep mengajarkan saya untuk hidup hemat. Menu" MP-ku terinspirasi dari Pinterest.

1032 kcal 脂質: 36.47g | たんぱく質: 53.13g | 炭水化物: 126.06g.   朝食:  Pisang, Quaker Instant Oatmeal, Greenfields Skimmed Milk (250ml). 昼食:  Tahu, Bumbu Pecel, Tomat Merah, Mentimun (dengan Kulit), Kubis, Kemangi, Kacang Panjang Hijau, Telur. 夕食:  Bakso Ikan, Pop Mie Kuah Pedes Dower. もっと...

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コメント 
simpan di freezer ya kak? 
2020年 06月 30日 投稿者: nurainievi
yg ijo apa kak? 
2020年 06月 30日 投稿者: nurainievi
itu makaroni ka? 
2020年 06月 30日 投稿者: vera naz
kalau mau makan di angetin gk kak ? atau langsung dimakan ? 
2020年 06月 30日 投稿者: YoungGirl27
@nurainievi: simpan di kulkas biasa (kulkas yang bawah) bisa kok asal wadahnya kedap udara, biasanya aku simpannya disitu juga. Yang ijo tu makaroni pakai saus pesto (campuran bawang putih, kemangi, seledri, kacang tanah, olive oil, garam, merica, lalu diblender), ada bayam sama kacang polongnya juga sebenernya itu ditumis sama makaroninya cuma mereka berkamuflase 😂 
2020年 06月 30日 投稿者: GadingNaa
@vera naz: iyaa makaroni yang jenis keriting2 di sup biasanya itu 
2020年 06月 30日 投稿者: GadingNaa
@YoungGirl27: iyaa kalau mau dimakan nanti bisa diangetin lagi 
2020年 06月 30日 投稿者: GadingNaa
waah makasih kakk @gadingnaa aku jadi terinspirasi nih. Otw nyobaa :") 
2020年 06月 30日 投稿者: alexandersfck
@alexandersfck: selamat mencoba 😁👍 
2020年 06月 30日 投稿者: GadingNaa
itu buat 4 hari nggak basi ya kak?  
2020年 06月 30日 投稿者: intan atmodjo
pengen bikin meal prep juga tapi kulkas rumah jelek :(  
2020年 06月 30日 投稿者: kart km
Sayuran yg ku simpen busuk padahal naruhnya bagian paling bawah T-T  
2020年 06月 30日 投稿者: Diet_sehattt
@intan atmodjo: enggak kok, bisa tahan 4 hari asal disimpannya di wadah yang rapat // @kart km: semangattt kak, walau harus masak setiap hari bisa tetep makan sehat kok // @Diet_sehattt: waahh berarti wadah penyimpanannya kurang rapat kak 
2020年 06月 30日 投稿者: GadingNaa
Cara cari di pinterest gimana, setahu aku disitu cuma ada foto foto 
2020年 06月 30日 投稿者: miaseptiana
Kakk mau resep pestonya dongg. Pake kemangi yg besar2 atau kemangi lokal? 
2020年 06月 30日 投稿者: khofifahwulan
mantap 
2020年 06月 30日 投稿者: jannahaja
@miaseptiana: ada kok kak biasanya authornya nyantumin resepnya dan sekarang pinterest bisa post video juga jadinya aku banyak ngikutin resep dari situ // @khofifahwulan: kalau resep pesto originalnya kan pakai daun basil + pine nut yang susah dicari di Indonesia ya, jadinya aku ganti kak jadi pakai: (1) Daun kemangi; (2) Daun seledri; (3) Cabai rawit hijau (optional); (4) Kacang tanah sangrai; (5) Bawang putih; (6) Garam; (7) Merica; (8) Olive oil (ini aku ganti jadi air biasa biar lebih rendah kalori); Terus semua bahan itu di blender buat jadi saus pesto makaroninya // @jannahkha: 😊 
2020年 06月 30日 投稿者: GadingNaa
kak ini fusilli yg biasa atau yg gandum kak? 
2020年 07月 1日 投稿者: ratnayudia
@ratnayudia: fusilli nya yang biasa aja 
2020年 07月 1日 投稿者: GadingNaa
Up 
2020年 07月 1日 投稿者: Fandi Fatih

     
 

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