2020年 06月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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100.1 kg
これまでの減量分: 19.9 kg.
残り: 15.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 30日:
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948 kcal
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脂質: 31.89g | たんぱく質: 58.16g | 炭水化物: 111.70g.
昼食: Beef with Gravy (Mixture), Hummus, Greek Salad, Cooked Dry Chickpeas. 夕食: Mango, Hummus, Chicken or Turkey Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy, Baryani Beef Baryani, Beef Stew. 軽食/その他: Dried Prune, Candy. もっと...
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3322 kcal
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運動:
Walking - 2 時間, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 45 分, 休憩 - 15 時間 15 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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