2020年 06月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70 kg
これまでの減量分: 10 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 29日:
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2064 kcal
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脂質: 82.07g | たんぱく質: 90.85g | 炭水化物: 242.89g.
昼食: Tumis Kangkung, ABC Saus Sambal , Udang Goreng, Tempe Goreng, Ikan Teri, Nasi Putih, Ikan Kembung, Ikan Bandeng Goreng, Nasi Ketan (Ketan), ABC Saus Sambal , Tahu Goreng, Pentol. 夕食: Jeruk, Indomie Seblak Hot Jeletot, Nasi Ketan (Ketan), Ikan Teri, Tempe Goreng, Tumis Kangkung, Mentimun (dengan Kulit), Bango Kecap Manis, Pempek Kapal Selam. もっと...
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2198 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 1 時間, レーキの葉 - 10 分, 休憩 - 16 時間 50 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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