2020年 06月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
65.6 kg
これまでの減量分: 6.9 kg.
残り: 2.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 29日:
|
2558 kcal
|
脂質: 110.59g | たんぱく質: 154.57g | 炭水化物: 249.56g.
朝食: Lidl Bułka Ciabatta, Lidl Hummus Paprykowy, Sonko Pieczywo Lekkie Żytnie, Morliny Parówki Berlinki Classic, Lidl Hummus Paprykowy, Rzodkiewka, Pomidory, Nasiona Siemienia Lnianego. 昼食: Mleko (Mleko), Piątnica Serek Wiejski, Truskawki, Mleko (Mleko), Lidl Bułka Ciabatta, Magnum Vegan Classic. 夕食: Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry, Masło Orzechowe, Fasolka Szparagowa Żółta Gotowana, Kasza Bulgur, Bellarom Czekolada Gorzka 74%, Kasza Bulgur, Bułka Tarta, Masło, Fasolka Szparagowa Żółta Gotowana, Masło Orzechowe, Masło Orzechowe, Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry. 軽食/その他: Arbuz, Mlekpol Mleko 3,2%, Arbuz. もっと...
|
|
2157 kcal
|
運動:
XCO - 32 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 50 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 35 分, 休憩 - 14 時間 3 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.2 kg減量中
|