2020年 06月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
70.6 kg
これまでの減量分: 19.4 kg.
残り: 3.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 29日:
|
1080 kcal
|
脂質: 40.71g | たんぱく質: 60.06g | 炭水化物: 133.99g.
朝食: Brokoli, Sayur Bening Bayam, Sambal Matah, Jagung Rebus, Selada Air, Terung Dimasak, Pisang. 昼食: Tahu Kukus, Terung Dimasak, Tahu Bacem, Selada Air. 夕食: Bakso Ayam, Saus Tomat, Tahu Kukus. 軽食/その他: Mentimun (dengan Kulit), Jeruk, Kopi, Bakso Ayam, Tahu Kukus, Perkedel Jagung, Jeruk, Saus Tomat, Selada, Oishi Caramel Popcorn, Jeruk. もっと...
|
|
2062 kcal
|
運動:
カーディオ (Cardio) - 30 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 30 分, Google Fit - 23 時間. もっと...
|
週に1.5 kg減量中
|