|
Нашла фото "до", здесь вес был один из максимальных, как раз примерно как в начале похудения. В честь прохождения "экватора" решила сделать коллаж. Разница между фото - 2 года, но результат похудения - за один год (активно худею с конца мая 2020). Разница в весе - 10 кг. Результат зафиксирован, идëм дальше!
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 27日:
|
887 kcal
|
脂質: 34.96g | たんぱく質: 39.87g | 炭水化物: 103.30g.
朝食: Лимонадный Напиток с Сахаром (из Порошковой Смеси), Велком Грудинка Домашняя, Fazer Хлебец с Зёрнами и Семенами Подовый, Вареное Яйцо. 昼食: Сыр Голландский, Fazer Хлебец с Зёрнами и Семенами Подовый, Черешня, Нектарины. もっと...
|
|
 コメント
Видите ваш торчащий живот и сутулость? Обратите внимание на мышцы тазового дна 😉 если эти мышцы подтянуть (я не о кегеле) и проработать мышцы кора, то осанка изменится и совсем другой вид будет 😉 можно задолбить бедную прямую мышцу живота, но со слабым тазовым дном все равно сутулость и живот останутся 🤷♀️ даже в маленьком весе.
2020年 06月 27日 投稿者: ~vreDinka~
|
Спасибо за совет, попробую! С сутулостью борюсь и живот стараюсь всегда втягивать, на фото для сравнения в расслабленном виде специально мышцы все расслабила)
2020年 06月 28日 投稿者: asikroy
|
Я сама никогда бы не подумала об этой связи, но вовремя мне подсказали однажды 😉
2020年 06月 28日 投稿者: ~vreDinka~
|
Отличный результат, успеха в продолжении 👍😊
2020年 06月 28日 投稿者: kati.alexeeva
|
2020年 06月 28日 投稿者: asikroy
|
VreDinka, а подскажите какие упражнения нужны для мышц тазового дна? Это что нужно делать?) если вы не о кегеле😳
2020年 06月 29日 投稿者: марилуша87
|
Марилуша87, тот же мертвый жук, не знаю как называются все упражнения, но найти их в ютубе не сложно 😉 просто вбейте в поиске "упражнения для мышц тазового дна"
2020年 06月 29日 投稿者: ~vreDinka~
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|