|
Today's Workout (27-06-2020) Pake aplikasi SWEAT, sekalinya ada challenge sudah berjalan week 3 (jadi ngikut aja), karena masih pegel2 akibat DOMS, awalnya mau peregangan aja (recovery), eh nyoba yg abs jg.. Jadi total olahraga sore mungkin sekitar 58 menit..💧 Kesan-kesan: Aku bersyukur banget bisa ikut challenge ini, aplikasinya bagus dan girly banget, punya komunitas sendiri (meskipun bahasa Inggris), gerakannya simple (karena aku pilih yg beginner haha) tapi lumayan banyak repetisi nya, ngabisin sekitar 500ml air, ga sehaus kemaren, ga seberat Freeletics. Sayangnya, karena aku coba-coba utak atik aplikasinya, jadi terhapus catatan progress hari ini, padahal sudah 2 recovery + 1 resistent training.. Kalau SWEAT targetnya: 3 resistent training + 2 recovery + 2 LISS Pesan moral Olahraga jenis apapun sembarang aja, yang penting enjoy dan dilakukan.. Dulu aku pernah selesaiin 4 weeks beginner + 6 weeks BBG 1.0 pas bulan April 2019 😅 Semoga bisa melampaui rekor ku sendiri Aamiin ya rabbal alamin ya Allah.. Rencana mau ku padu-padankan semua selang seling 😁 Alhamdulillah hari ini produktif 🤗
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 27日:
|
1521 kcal
|
脂質: 66.33g | たんぱく質: 66.03g | 炭水化物: 169.52g.
朝食: Gula Pasir, Margarin, Roti, Nescafe Classic. 昼食: Terung Dimasak, Daun Ubi Jalar, Bango Kecap Manis, Sambal Matah, Tahu Goreng, Ikan Bandeng Goreng, Pentol, Nasi Goreng. 夕食: Mentimun (dengan Kulit), Sambal Matah, Bango Kecap Manis, Terung Dimasak, Daun Ubi Jalar, Tahu Goreng, Ikan Bandeng Goreng, Nasi Putih. もっと...
|
|
2095 kcal
|
運動:
ストレッチ（ヨガ） - 20 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 28 分, 浴びる - 30 分, レーキの葉 - 30 分, 休憩 - 14 時間 12 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|
 コメント
2020年 06月 28日 投稿者: Anita1315
|
@anita Iyaa.. Lagi challenge week ke-4 sekarang, aku baru gabung dari tgl. 26..ketinggalan tapi alhamdulillah masih bisa ikut.. Sudah pernah coba?
2020年 06月 29日 投稿者: jannahaja
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|