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Geraldo Vilger
日記
2020年 06月 26日
Geraldo Vilgerの日記, 2020年 06月 26日
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2020年 06月 26日の計量結果(日記のエントリーがない日)
104.7 kg
これまでの減量分:
0.3 kg
.
残り:
18.7 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2020年 06月 26日:
260 kcal
脂質: 4.30g | たんぱく質: 9.90g | 炭水化物: 46.00g.
朝食:
Quaker Aveia em Flocos, Vigor Iogurte de Frutas Vermelhas.
もっと...
3426 kcal
運動:
家事 - 2 時間, デスクワーク - 8 時間, 歩く(ふつう) - 時速5km - 25 分, 休憩 - 5 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に0.7 kg減量中
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