|
Доброе утро🍑
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 26日:
|
1885 kcal
|
脂質: 72.63g | たんぱく質: 132.71g | 炭水化物: 171.72g.
朝食: Елизавета Хлебцы Хрустящие "Вафельный Хлеб" Елизавета" Пшеничный с Отрубями" , Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Радость Вкуса Сыр Сливочный 45%, Parmalat Молоко Низколактозное 0,05%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Яйцо. 昼食: Огурец (с Кожурой), Мистраль Рис Басмати Отварной, Пангасиус под сыром. 夕食: Елизавета Хлебцы Вафельные с Луком, Вареное Яйцо, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Елизавета Хлебцы Хрустящие "Вафельный Хлеб" Елизавета" Пшеничный с Отрубями" , Фрутоняня Пюре Яблоко Персик со Сливками, Сырники. 軽食/その他: Фабрика Имени Крупской Конфеты Ручной Работы , Bite Батончик Контроль Веса, Голден Яблоко . もっと...
|
|
 コメント
С весами (если да, то сколько кг?) занимаетесь?
Очень красивые 🍑
2020年 06月 26日 投稿者: Sha_Nik
|
да, тоже очень интересно как занимаетесь. с весам( сколько кг), сколько подходов или с малыми весами, но много повторка?)
2020年 06月 26日 投稿者: nina_fresh
|
Спасибо большое, девочки 🤗
Занимаюсь в основном с фитнесс-резинками (присед, махи, яголичный мостик) , иногда с гантелью 7.5кг приседы 30 * 2-3 подхода, становая тяга 15 * 4 подхода.
П. С. Попа у меня всегда была, в этом плане повезло, необходимо только поддерживать тонус и форму)
2020年 06月 26日 投稿者: Agrusha
|
Таак, через пару тренировок таки добавлю резинку)
2020年 06月 26日 投稿者: Sha_Nik
|
2020年 06月 26日 投稿者: Chopin Olga
|
Все очень гармонично и красиво, Вы молодец 😊👍
2020年 06月 26日 投稿者: kati.alexeeva
|
2020年 06月 26日 投稿者: Александр678
|
2020年 06月 26日 投稿者: Agrusha
|
kati.alexeeva, благодарю 🤗
2020年 06月 26日 投稿者: Agrusha
|
2020年 06月 26日 投稿者: Agrusha
|
2020年 06月 26日 投稿者: Agrusha
|
|
|
2020年 06月 26日 投稿者: firstbornunicorn
|
🍑🌰 хорошо прокачанный орешек! давай больше приседов и выпадов
2020年 06月 26日 投稿者: chistyi777
|
скажите сколько раз в неделю тренировка ног?
2020年 06月 28日 投稿者: vifant1984
|
2020年 06月 29日 投稿者: Agrusha
|
2020年 06月 29日 投稿者: Agrusha
|
chistyi777, буду стараться 💪🏻💪🏻
2020年 06月 29日 投稿者: Agrusha
|
vifant1984, 3-5 раз в неделю (каждую тренировку)
2020年 06月 29日 投稿者: Agrusha
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|