2020年 06月 25日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78 kg
これまでの減量分: 10.8 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 25日:
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2205 kcal
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脂質: 85.27g | たんぱく質: 167.27g | 炭水化物: 186.62g.
朝食: Itambé Requeijão Cremoso Light, Queijo Parmesão (Ralado), Batata Doce, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 昼食: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Carne de Vaca Moída (75% Magra / 25% Gordura), Clara de Ovo, Gema de Ovo, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Isolate Protein Mix Whey Protein, Pizza de Frango com Catupiry, Supino Supino Protein Baunilha com Crispies, Naturale Brigadeiro, Aveia e Chocolate , Mamão Papaia. もっと...
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2391 kcal
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運動:
ムエタイ (Muay Thai) - 30 分, エアロビクス - 30 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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