2020年 06月 25日の計量結果(日記のエントリーがない日)
78.9 kg これまでの減量分: 3.4 kg.    残り: 15.9 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

1732 kcal 脂質: 106.50g | たんぱく質: 127.33g | 炭水化物: 61.99g.   朝食:  Ikan,  Ikan Gabus,  Santan. 昼食: Sun Kara Santan Bubuk, Bimoli Minyak Goreng,  Bakso dengan Saus (Campuran),  Kue Nagasari. 夕食:  Kue Mendut,  Bakso dengan Saus (Campuran). もっと...
2026 kcal 運動: 健康体操(軽め、家庭内運動など) - 30 分, 休憩 - 15 時間   30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
週に4.2 kg減量中

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