|
Рулеты из кабачка с куриным фаршем в гвощной подливке. КБЖУ на 100гр: 68!! 9/1,5/5
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 24日:
|
944 kcal
|
脂質: 21.45g | たんぱく質: 85.09g | 炭水化物: 104.46g.
朝食: Банан, Творожная Запеканка. 昼食: Форель, Простоквашино Сливки 10%, Творог 5%, Огурец (с Кожурой), Сэн Сой Нори, Рис Вареный. 夕食: Рулеты из Кабачка. 軽食/その他: Blockbuster Хлебцы со Средиземноморскими Травами. もっと...
|
|
 コメント
Рецепт:
Куриная грудка 750гр
Кабачки 1000кг(у меня 4цукини)
Лечо 300гр
Лук репчатый 100гр(2небошьших)
Творог 5% 100гр
Масло для жарки 10гр
Специи
Из грудки делаем фарш, смешиваем с 1й мелко нарезанной луковицей, творогом, с солью и любимыми специями.
Четверть от веса кабачков отправляем в соус (режем кабачок и одну луковицумелкими кубиками, обжариваем до готовности и добавляем лечо. Тушим мин 5).
Кабачки режем тонкими пластинами 3-5мм и отправляем в духовку 180° 7-10мин, чтоб легко сгибались. Даём остыть и заворачиваем рулеты - на пластину кабачка рааномерно распределяем фарш и сворачиваем.
На дно формы выкладываем часть соуса, раскладываем рулеты вертикально швом и покрываем оставшимся соусом. В духовку под фольгой 180° 40мин
2020年 06月 24日 投稿者: VernerTanya
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|