2020年 06月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
96.3 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 10.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 24日:
|
1352 kcal
|
脂質: 36.44g | たんぱく質: 74.17g | 炭水化物: 116.70g.
朝食: Raw Milk Yogurt Cathys, Jersy Cow Milk- Raw Unpasteurized, Coffee (Brewed From Grounds), Oat Bran (Uncooked), Now Foods Acacia Fiber, Cathy Rolled Oats Dry. 昼食: Ore-Ida Waffle Fries, Bumble Bee Solid White Albacore in Water, Dill Cucumber Pickles. 夕食: Cara Mia Artichoke Hearts in Water, Skippy Creamy Peanut Butter, No Name Mixed Vegetables, WinCo Foods Chunk Chicken Breast, Trader Joe's Grapeseed Oil, Cara Mia Artichoke Hearts in Water, Cucumber (Peeled). 軽食/その他: Sunsweet Ones California Prunes, Cathy Cathys Crispy Popcorn, Red Table Wine, Pure Heart Seedless Watermelon. もっと...
|
|
2767 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 5 分, 運転 - 2 時間 20 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 5 分, 座る - 1 時間, 家事 - 5 分, スクワット - 2 分, 睡眠 - 18 時間 43 分, 庭仕事（ガーデニング） - 5 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 35 分. もっと...
|
週に1.3 kg増量中
|