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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 24日:
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954 kcal
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脂質: 13.24g | たんぱく質: 16.09g | 炭水化物: 203.27g.
朝食: Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). 昼食: Nasi Putih, Sayur Campuran. 夕食: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). 軽食/その他: Jeruk, Pisang Goreng, Roti Panggang, Apel (tanpa Kulit). もっと...
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2198 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 1 時間, エアロビクス - 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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