|
cud, po wielkim obżarstwie w deszczowych Bieszczadach prawie bez różnicy :D
|
66.7 kg
これまでの減量分: 5.8 kg.
残り: 3.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 24日:
|
3879 kcal
|
脂質: 264.34g | たんぱく質: 175.60g | 炭水化物: 198.07g.
朝食: Nasiona Siemienia Lnianego, Majonez, Jajko, King Oscar Wątróbki z Dorsza, Lidl Pieczywo Chrupkie Żytnie, Sos Pesto, Eridanous Ser Feta, Ogórek Małosolny, Pomidory, Rzodkiewka, Chleb na Zakwasie, Ser Kozi (Twardy). 昼食: Surimi, Redd's Cranberry. 夕食: Grycan Lody Śmietankowe, Bellarom Czekolada Gorzka 74%, Grycan Lody Śmietankowe, Śmietana Kremowa, Kremówka, Truskawki, Oliwa z Oliwek, Miód, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Lidl Bułka Ciabatta, Zapiekany lub Pieczony Pstrąg, Panierowana Smażona Flądra, Masło, Sokołów Szynka Wiejska, Masło, Bób. 軽食/その他: Piątnica Serek Wiejski, Orzechy Włoskie, Piątnica Serek Wiejski, Ksylitol, Truskawki, Mlekpol Mleko 3,2%. もっと...
|
|
2368 kcal
|
運動:
スカッシュまたはハンドボール - 55 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 25 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 26 分, XCO - 28 分, 休憩 - 13 時間 46 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.1 kg増量中
|