|
De laatste dag dat ik 49 ben. Morgen word ik 50 maar ik vier het niet. In plaats daarvan lekker uit eten geweest met mijn dochter.
Ik heb het zo keto mogelijk gehouden; hamburger zonder broodje, met een gebakken ei en wat rauwkost. Ook nog geroosterde aubergine maar dat was een klein bijgerechtje zonder poespas.
Het dessert was andere koek. Wel room en aardbeien en twee miniscule bolletjes vanille ijs met een schuimpje.
En jeetje, wat zoet ineens! Ben ik niet meer gewend.
Ik weet niet precies wat ik exact gegeten heb maar bij benadering moet het toch wel lukken. Volgens mij niet veel boven de normale 1500 kcal intake per dag. In ieder geval minder dan dat ik aan kcal verbruikt heb met bewegen.
Morgen gewoon weer verder met het Plan.
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 23日:
|
1821 kcal
|
脂質: 126.69g | たんぱく質: 78.00g | 炭水化物: 89.20g.
昼食: AH Balsamico Azijn, AH Walnoten Ongezouten, Geitenkaas, Albert Heijn Avocado Eetrijp. 夕食: Sera Geroosterde Aubergine, AH Verse Slagroom, AH Schuimpjes, Aardbeien, Vanille Ijs, AH Hollandse Rauwkost, Gebakken Ei, AH Excellent Black Angus Burger. 軽食/その他: Verse Muntthee, Demeter Appelazijn, Koffie, SPA Water. もっと...
|
|
4297 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 6 時間 40 分, 休憩 - 9 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|