2020年 06月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.7 kg
これまでの減量分: 0.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 23日:
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1498 kcal
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脂質: 43.43g | たんぱく質: 115.03g | 炭水化物: 170.50g.
朝食: Северное Молоко Кефир Вологодский 1%, из Вологды Снежок, Мёд, Урбеч Урбеч из Проростков Коричневого Кунжута, Кофе (из Молотых Зерен), Ого Мюсли Запечённые с Орехом, Lucky Days Мюсли Тропический Микс. 昼食: Куриный Пирог, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Оливье с Курицей. 夕食: Морковь, Северное Молоко Кефир Вологодский 1%, Творог (Обезжиренный). 軽食/その他: Магнит Персик, Утро Родины Йогурт 2%, Савушкин Продукт Творог 1%. もっと...
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1981 kcal
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運動:
自転車（ゆっくり） - 時速18km - 20 分, 踏み台昇降 - 25 分, 休憩 - 16 時間 15 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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