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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 22日:
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1446 kcal
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脂質: 61.50g | たんぱく質: 98.02g | 炭水化物: 126.30g.
朝食: Canela, Leite Integral, Café, Liv Up Crepioca com Queijo Branco, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional. 昼食: Arroz Branco (Cozido), Abobrinha Cozida, Cenouras Cozidas, Peito de Frango. 夕食: Torta de Sardinha. 軽食/その他: Maçãs Fuji, Lugen Semente de Chia, Arma Zen Farinha de Linhaça Marrom, Vigor Iogurte Natural Desnatado (200g), Giroil Farinha de Amêndoas. もっと...
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1925 kcal
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運動:
エリプティカルマシン - 5 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 13 分, 休憩 - 15 時間 42 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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