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2020-06-22월 아침: 시금치야채쥬스, 닭가슴살소시지, 오트밀, 저지방우유 점심: 닭가슴살, 통국물밥65g, 저녁: 닭가슴살, 통곡물밥 65g, 김 간식: 닭가슴살, 오뎅국100g, 육포20g
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 22日:
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1232 kcal
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脂質: 28.84g | たんぱく質: 114.77g | 炭水化物: 129.04g.
朝食: Dole 스위티오 파인애플 컵, 굽네치킨 닭가슴살 그릴후랑크 마늘, 롯데제과 퀘이커 오트밀 오리지널, 맥주효모, 오메가-3, 토마토, 삶은 당근, 익힌 시금치 (생야채), 저지방우유. 昼食: 쎈쿡 100% 통곡물밥, 닭가슴살. 夕食: 쎈쿡 100% 통곡물밥, 닭가슴살. 軽食/その他: CJ 삼호어묵 도톰사각, 코주부 육포. もっと...
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