|
Zoals verwacht na het weekend even een flinke stijging qua gewicht.
Dus maar weer hard aan de slag deze week.
Zet hem op allemaal komende week
Ik ga maar weer even een weekplan opstellen Dat werkt toch echt beter voor mijzelf
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 22日:
|
1211 kcal
|
脂質: 27.88g | たんぱく質: 36.69g | 炭水化物: 133.46g.
朝食: Tomaten, Bruine Boterham, Lätta Halvarine, Koffie. 昼食: Tomaten, Linessa Kersen Kwark, AH Gemberjam, Geroosterd Volkoren Brood. 夕食: Varkensvlees Gehaktballen, AH Sla Compleet met Tomaat en Komkommer, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). 軽食/その他: Lätta Halvarine, Gekookt Ei, Bruine Boterham, Chardonnay, AH Watermeloen Gesneden, AH Watermeloen, SPA Water. もっと...
|
|
3213 kcal
|
運動:
自転車（ゆっくり） - 時速18km - 17 分, スポーツ - 40 分, 休憩 - 15 時間 3 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|