Fahad Ares@Sadeqの日記, 2020年 06月 22日

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2020年 06月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）

101.5 kg これまでの減量分: 18.5 kg. 残り: 16.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 22日:

995 kcal

脂質: 44.98g | たんぱく質: 48.27g | 炭水化物: 105.47g. 昼食: Baryani Beef Baryani. 夕食: Cooked Spinach, Beef Stew Meat, Roti, Dal, White Rice. 軽食/その他: Sweet or Dark Chocolate. もっと...

3194 kcal

運動: Walking - 45 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 45 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 16 時間　 30 分. もっと...

週に3.5 kg減量中


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