2020年 06月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.5 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 5.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 22日:
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1487 kcal
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脂質: 62.94g | たんぱく質: 85.91g | 炭水化物: 148.33g.
朝食: Terong Balado, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. 昼食: Urap, Tempe Goreng, Ikan Lele, Nasi Putih. 夕食: Sup Kentang, Sup Ayam. 軽食/その他: Myprotein Whey Protein, Tahu Isi, Pepaya, Indocafe Cappuccino. もっと...
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1871 kcal
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運動:
料理 - 30 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 25 分, ウォーキング - 10 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 35 分, 座る - 5 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 9 時間, 浴びる - 20 分. もっと...
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体重に変化ありません
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