ersaatiの日記, 2020年 06月 22日

2020年 06月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）

72.5 kg これまでの減量分: 4.5 kg. 残り: 22.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 22日:

1593 kcal

脂質: 103.98g | たんぱく質: 70.21g | 炭水化物: 100.81g. 朝食: Bakso dengan Saus (Campuran), Tahu Goreng, Telur Balado, Nasi Putih, Apel Merah Lezat. 昼食: Tempe Goreng. 夕食: Sayur Lodeh. 軽食/その他: Donat Dilapisi Coklat, Lapis Legit. もっと...

1842 kcal

運動: ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 12 分, 休憩 - 15 時間　 48 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に3.5 kg減量中

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