2020年 06月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.4 kg
これまでの減量分: 1.1 kg.
残り: 18.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 22日:
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1666 kcal
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脂質: 67.57g | たんぱく質: 78.13g | 炭水化物: 196.10g.
朝食: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Kaldu Ayam, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tempe Orek, Tahu, Nasi Merah. 昼食: Tahu Kukus, Tempe Orek, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Merah. 夕食: Kaldu Ayam, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). 軽食/その他: Tahu Goreng, Gemblong, Indomaret Emping Manis Pedas, Pangsit Goreng, Keripik Tempe, Gula Pasir, Kopi (Diseduh dari Bubuk). もっと...
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2186 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 37 分, 休憩 - 15 時間 23 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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