2020年 06月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
61.6 kg
これまでの減量分: 3.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 22日:
|
1504 kcal
|
脂質: 91.76g | たんぱく質: 101.78g | 炭水化物: 107.81g.
朝食: Атяшево Колбаса Деревенская, Bite Хлебцы Хрустящие Гречневые, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Аланталь Сыр Лёгкий 35%, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Жареное Яйцо, Здоровье Цикорий Растворимый Натуральный. 昼食: Ашан Неро Чёрный Рис, Здоровье Цикорий, Останкино Сметана 10%, Лакт Творог 2%, Огурец (с Кожурой), Русское Море Горбуша Запеченная. 夕食: Атяшево Колбаса Деревенская, Bite Хлебцы Хрустящие Гречневые, Чай, Лакт Сметана 10%, Лакт Творог 2%, Ашан Перец Фаршированный, Редис. もっと...
|
|
1743 kcal
|
運動:
ストレッチ（ヨガ） - 30 分, エアロビクス - 30 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.7 kg増量中
|