2020年 06月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.5 kg
これまでの減量分: 6.4 kg.
残り: 14.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 22日:
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1578 kcal
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脂質: 56.31g | たんぱく質: 77.38g | 炭水化物: 192.19g.
朝食: Ikan Tongkol, Sambal Goreng, Tempe Goreng, Kurma, Greenfields Low Fat Milk, Quaker Instant Oatmeal Grain. 昼食: Bakso Daging Sapi, Mie Ayam. 夕食: Greenfields Low Fat Milk, Maestro Light Mayonnaise, Mr. Bread Roti Tawar Gandum. 軽食/その他: Teh Tawar, My Roti Roti Isi Krim Susu, Air Kelapa. もっと...
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週に1.2 kg減量中
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