2020年 06月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
80.4 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 15.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 22日:
|
1637 kcal
|
脂質: 61.60g | たんぱく質: 124.18g | 炭水化物: 147.61g.
朝食: Petai, Udang Goreng, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Putih Telur Matang, Nasi Putih. 昼食: Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tempe Goreng, Nasi Putih, Putih Telur Matang. 夕食: Mentimun (Kupas), Sambal Matah, Tomat Merah, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tempe Goreng, Putih Telur Matang, Nasi Putih. 軽食/その他: Bakwan. もっと...
|
|
2177 kcal
|
運動:
バドミントン - 20 分, 走る - 時速10km - 7 分, 休憩 - 17 時間 33 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
hananz dzakiandra192の体重の記録
|