2020年 06月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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96.3 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 10.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 21日:
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1508 kcal
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脂質: 46.91g | たんぱく質: 89.10g | 炭水化物: 110.21g.
朝食: Natural Factors Black and White Chia Seeds, Egg, Salsa, Jersy Cow Milk- Raw Unpasteurized, Coffee (Brewed From Grounds). 昼食: Trader Joe's Grapeseed Oil, StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water (Pouch), Artichoke Hearts in Water, Cara Mia Artichoke Hearts in Water, Dill Cucumber Pickles, Multigrain Bread, Multigrain Bread. 夕食: World Catch Wild Salmon, Salmon, Hy-Vee Celery Sticks, Cucumber (Peeled), Trader Joe's Grapeseed Oil, Cara Mia Artichoke Hearts in Water, Spectrum Canola Mayonnaise, Raw Milk Yogurt Cathys, Taylor Farms Shredded Iceberg Lettuce, Sweet Potato. 軽食/その他: Sunsweet Ones California Prunes, Red Table Wine, Cathy Cathys Crispy Popcorn, Pure Heart Seedless Watermelon. もっと...
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2397 kcal
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運動:
スクワット - 1 分, 睡眠 - 22 時間 4 分, 座る - 1 時間, 家事 - 5 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 15 分, 運転 - 20 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 10 分, 庭仕事（ガーデニング） - 5 分. もっと...
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体重に変化ありません
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