1429 kcal 脂質: 59.31g | たんぱく質: 115.51g | 炭水化物: 117.70g.   昼食:  Psyllium,  Costela Bovina,  Batata Doce. 夕食: Dolce Gusto Nescau, Pasta de Amendoim,  Psyllium,  Queijo Parmesão (Ralado),  Sopa de Legumes com Carne. 軽食/その他:  Abacaxi,  Tangerinas,  Pasta de Amendoim, Body Action Isolate Definition 100% Protein Isolate,  Ovo, Quaker Aveia em Flocos,  Banana Nanica. もっと...
2229 kcal 運動: ウエイトトレーニング(ふつう) - 47 分, 休憩 - 15 時間   13 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

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