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dari kemarin maksain banyak makan protein, tp muka malah jd beruntusan:( ada yg ngalamin juga gaaaaa?
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 21日:
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1288 kcal
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脂質: 34.42g | たんぱく質: 67.48g | 炭水化物: 179.20g.
朝食: Granola Creations Gourmet Blend Dark Chocolate & Banana, Sunpride Banana, So Good Almond Milk (Original), Ekstrak Vanila, Madu, Van Houten Cocoa Powder, Quaker Instant Oatmeal. 昼食: Sosis Ayam, NutriSari Jeruk Peras. 夕食: SuperIndo Lada Putih Bubuk, Wortel, Quaker Instant Oatmeal, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). 軽食/その他: Wong Coco My Jelly, Kue Bolu, Kue Pukis. もっと...
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 コメント
pernah... proteinnya jangan yg digoreng2...sekalipun digoreng ya 1x aja sehari lainnya bisa rebus aja
2020年 06月 21日 投稿者: rafikakhoirunnisa
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Aku jg minum susu protein sih seminggu berturut2 eh baru nyadar jd beruntusan huhu. Saran cara hilanginny dong kak?
2020年 06月 21日 投稿者: Syifahayatunn
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karna biasanya makanan yg mengandung protein tinggi jg pasti lemaknya tinggi. jadi harus seimbang antara serat sama protein dan jangan lupa banyakin minum dan olahraga. jangan cuma berfokus ke protein aja
2020年 06月 21日 投稿者: vera leily
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Aku juga sama beruntusan apalagi di jidat
2020年 07月 15日 投稿者: taniamiranda24
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