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Hola a todos! Quería preguntaros, igual os parece una pregunta tonta😅, pero a ver q pensais desde vuestra experiencia. ¿Creeis posible perder peso solo haciendo dieta sin hacer ejercicio ? Vamos teniendo un déficit calorico. Se q lo más recomendable es ambas cosas, pero yo os pregunto si es posible solo con dieta. Pierdo peso muy lentamente o me estanco y eso me hace agobiarme. Es cierto q nunca he sido de hacer ejercicio, pero ahora además tengo un problema en el pie y pierna izquierda y con solo una pequeña caminata me duele y se me inflama, así q tp podría ponerme hacer cardio. En fin, contadme 😉
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 21日:
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1145 kcal
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脂質: 29.46g | たんぱく質: 79.31g | 炭水化物: 138.54g.
朝食: Aceite de Oliva Extra Virgen, Monells Pechuga de Pavo, Carrefour Leche Semidesnatada sin Lactosa, Hacendado Ciclamato y Sacarina, Pan de Espelta. 昼食: Pechuga de Pollo a la Plancha, Arroz Blanco (de Grano Medio, Cocido), Hacendado Aceitunas Verde Manzanilla sin Hueso, Zanahoria, Auchan Canónigos. 夕食: Arándanos, Huevo Frito sin Grasa, Boniato. 軽食/その他: Nestlé Chocolate Extrafino, Kaiku Yogur Natural Desnatado sin Lactosa, Arándanos. もっと...
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 コメント
Si, claro que si. Yo perdí 25 kg haciendo sólo dieta, sin ejercicio. Pero bien es verdad que, haciendo ahora ejercicio y sabiendo como me siento, los hubiese combinado desde el principio.
2020年 06月 21日 投稿者: Edurne A
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Como poder se puede. Perderías muy lentamente a no ser que tú déficit calórico sea muy grande y eso no creo que sea muy sano... seguramente se te quedarían pellejos al perder masa muscular... pero vamos eso es lo que yo creo basándose en mi experiencia personal y en lo que leo..no soy nutricionista ni nada...a lo mejor podrías optar por hacer pilates o yoga...
2020年 06月 21日 投稿者: Dereyes73
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Lo de los “pellejos” que dices no tiene que ser así, depende del cuerpo de la persona y, si te metes en su perfil, su peso no es de una obesidad mórbida a la que le pueda pasar algo tan drástico. Yo con 86 kg y bajando no me quedé con pellejos, lo que si es verdad es que pierdes masa muscular, y todos sabemos que eso no es lo ideal. Lo del yoga o pilates no es mala idea, échale un ojo a ver si tú lesión te lo permite.
2020年 06月 21日 投稿者: Edurne A
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yo perdí peso durante el confinamiento comiendo sano y bien y estando sentada en el sofá.. cuando ya nos dejaron salir a la calle ya hacia deporte y seguía comiendo sano. pero estando encerrada yo adelgazaba simplemte por comer saludable.
2020年 06月 21日 投稿者: maria jose cm
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Hola, yo creo que sí, me ha pasado que por falta de tiempo solo he hecho dieta, y he perdido peso.. También en esta cuarentena solo he podido hacer dieta, y no me ha ido nada mal.
Para ir empezando.. no podrias hacer algo de musculación? A mi me va mejor que cardio.
2020年 06月 21日 投稿者: hola123probando
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Llevo comiendo sano mucho tiempo, y mas estrictamente a dieta desde enero. Durante el confinamiento he perdido tb peso, pero muy poco. Y en cuanto a pilates, ya hago, lo retomé sobretodo al estar encerrada en casa y además me viene bien para el problema de la pierna. El tema es q veo q "parece" q si no hago cardio a tope nunca voy a alcanzar mi objetivo
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a mi me va mejor para perder peso la musculacion q el cardio . tmbn es verdad q yo tengo la tension muy baja y el cardio hit no era una opcion
2020年 06月 21日 投稿者: rubi_A_
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Si que se puede, te recomiendo hacer ejercicio, pero si que se puede aunque no es muy sano porque no quemarias calorias y aunk comas bien sigues consumiendo calorias
2020年 06月 21日 投稿者: albagreco_18_
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pues podrías mientras tengas muchos kilos que perder , es decir llega un momento que no puedes reducir más calorías y es ahí donde tienes que quemar con el ejercicio, si tienes un sobrepeso pues comiendo bien evidentemente vas a bajar, pero cuando estés en unos valores normales y no puedes reducir calorías pues es cuando entra en juego el ejercicio , además de no mencionar todo lo bueno que aporta el ejercicio
2020年 06月 26日 投稿者: Jorgeb__
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Hay ejercicios en los que no implicas las piernas con los que puedes quemar calorías fácilmente, en internet hay muchos. Y no te obsesiones con la bajada de peso que ahí será cuando te estanques
2020年 06月 27日 投稿者: natujimenez_
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Se lo bueno q aporta el ejercicio, pero otra cosa muy distinta es q me guste. Ya en su día, estuve en gimnasio pero finalmente me resultaba agobiante ir, se convirtió en una obligación de algo q no me gustaba y mira q aguante 2 años. Realmente lo q me agobia es q parece q si no hago ejercicio no bajaré de peso, y dp? Para mantenerse tb hay q hacerlo...Se q lo más importante no es un número en si en la báscula, pero te ayuda a saber lo bueno o malo q haces. Perdonad estas divagaciones 😅, este tema es algo q lleva tiempo agobiandome
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