2020年 06月 21日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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69.3 kg
これまでの減量分: 6.2 kg.
残り: 4.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 21日:
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1319 kcal
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脂質: 65.78g | たんぱく質: 62.30g | 炭水化物: 121.49g.
朝食: Ahir Köy Peyniri, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Sucuklu Yumurta, Pide Ekmeği, Tarabya Antep Peyniri, Fırında Patates, Haşlanmış Yumurta. 夕食: Pide Ekmeği, Bulgur Pilavı, Cacık, Etli Kuru Fasulye. 軽食/その他: Ev Yapımı Yoğurt. もっと...
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1997 kcal
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運動:
RPM - 30 分, 健康体操(軽め、家庭内運動など) - 30 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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