|
Poxa estava indo tão bem até ver esse resultado por 4 dias. Me falarão que e o tal de Efeito platô. E agora o que devo fazer ☹️ fiquei mega chateada.
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 20日:
|
779 kcal
|
脂質: 20.90g | たんぱく質: 85.75g | 炭水化物: 65.33g.
朝食: Herbalife Protein Powder, Herbalife Shake de Banana Caramelizada. 昼食: Ovo Frito, Pullman Rap10 Integral, Patinho Grelhado. 夕食: Herbalife Protein Powder, Herbalife Shake de Chocolate Cremoso. 軽食/その他: Qualitá Uva sem Semente Crimson, Herbalife Fiber Concentrate Uva, Herbalife Protein Powder. もっと...
|
|
 コメント
Faz o cálculo da taxa metabólica. toda vez que perdermos peso, para continuar perdendo, é necessário diminuir ainda mais as calorias. ou aumenta o esforço nas atividades físicas.
2020年 06月 20日 投稿者: Ellyfithit
|
as vezes vc não perde peso por N motivos mas pode estar perdendo medidas... fazendo uma manutenção de massa, perdendo a "gordura" e ao mesmo tempo ganhando massa magra(musculos)... porém a massa magra tem n! vezes o tamanho menor... continue não pare
2020年 06月 20日 投稿者: Vini Cabral
|
2020年 06月 20日 投稿者: Lima Karolina
|
O meu peso já está a 7 dias no mesmo.. Tbm faço essas tabelas e peso todos os dias.. Não desanime.. "Apenas continue" .. Repito sempre pra mim mesma essa frase.. E repito mentalmente tbm q chutar o balde ou desistir não vai ajudar o peso baixar.. Paciência q uma hora volta a baixar.. Tbm tô esperando voltar a baixar
2020年 06月 20日 投稿者: @day_menos30kg
|
Ideal seria uma vez por semana fazer medição com fita métrica da cintura, abdomem, braços e coxas.. As vezes o peso não baixa na balança mas perdemos em medidas
2020年 06月 20日 投稿者: @day_menos30kg
|
Obrigada meus amores. Vou continuar sim e desistir JAMAIS...🙌
2020年 06月 20日 投稿者: brendacolen
|
não foque tanto na balança, tenta focar em medidas e não se cobrar tanto nos números.
2020年 06月 20日 投稿者: graci.teixeira
|
é normal, especialmente pra quem faz pesagem diária, as vezes o peso até aumenta, mantenha a msm dieta durante 15 dias para poder fazer ajustes se necessário, seria legal usar uma planilha no Excel!
mas tá legal, num desanime, foco!
2020年 06月 20日 投稿者: Douglas_Almeida
|
estou no efeito platô a um mês estacionada em 80.4. tenho feito 40 minutos de caminhada pela manhã e 40 bike ergométrica a tarde e.ainda fazendo Jejum 16/08 e.nada muda 😔
2020年 06月 20日 投稿者: welma Reboucas
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|