2020年 06月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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96.3 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 10.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 20日:
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1735 kcal
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脂質: 26.35g | たんぱく質: 78.59g | 炭水化物: 235.27g.
朝食: Mixed Grain Bread (Includes Whole Grain and 7 Grain), Oat Bran (Uncooked), Now Foods Acacia Fiber, Cathy Rolled Oats Dry, Coffee (Brewed From Grounds), Jersy Cow Milk- Raw Unpasteurized, Natural Factors Black and White Chia Seeds. 昼食: Cara Mia Artichoke Hearts in Water, Cara Mia Marinated Artichoke Hearts, Dill Cucumber Pickles, StarKist Foods Tuna Creations Zesty Lemon Pepper, Multigrain Bread, Multigrain Bread, Multigrain Bread, Mixed Grain Bread (Includes Whole Grain and 7 Grain). 夕食: WinCo Foods Chunk Chicken Breast, WinCo Foods Chunk Chicken Breast, Zucchini, Kroger Sliced Mushrooms, No Name Mixed Vegetables, Fresh Gourmet Cheese & Garlic Premium Croutons. 軽食/その他: Triscuit Crackers Original, Triscuit Organic Original, Cathy Cathys Crispy Popcorn, Red Table Wine, Ocean Spray Craisins 100 Calorie Pack. もっと...
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2468 kcal
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運動:
睡眠 - 21 時間 5 分, 座る - 1 時間, 家事 - 5 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 5 分, 庭仕事（ガーデニング） - 5 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 5 分, 運転 - 50 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 45 分. もっと...
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週に2.5 kg増量中
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