Ulfadesifの日記, 2020年 06月 20日

Iya nih aku juga bingung itu , tolong bantu jawab yg tau 😂 

boleh kok asal gak melebihi batas kalori harian sama gak boleh sering2 

Boleh bangeet, tapi ayam sama minumannya itu ga memenuhi kebutuhan kalori harianmu kan?Gini aja, misal siang makan junk food, pagi dan malemnya tetep makan tapi clean food. Aku biasanya gitu. Banyaknya disesuaikan sama sisa kalori yang kurang aja, harus tetep makan yaa 

Maksudnya tetep makan carbo, protein dan lemak buat memenuhi kebutuhan harian. Kalo lemaknya udah cukup berarti tanpa lemak. Begituu 

aku blm tau banyak si kak. tp pendapat aku si gak masalah ya. asal kalorinya dijaga, gula, dan lemaknya juga diatur. karna kan gula gak boleh lebih dari 50g dan lemak 65g perharinya. itu setau aku si kak😀 

Aku tetep makan koo, tapi biasanya ambil yang dada sekalian biar ga sia sia amat karena banyak proteinnyaa wkwkwk ga sering sering juga, dan tetep defisit kalori... sesekali untuk apresiasi diri yang sudah berjuang hidup sehat ga masalah yakaan 🤣 

Kalau untuk pink lava nya, aku misal lagi pengen banget minum gula gula gitu, aku pisahin sedikiittt aja gitu ke gelas lain biar asal seneng aja gitu udah nyobain, jadi ga keterusan wkwkwk 

boleh selama masih defisit kalori pasti turun, tapi hasilnya pasti beda dengan org yg makan defkal tapi nutrisi yg dijaga. 

boleh aja ka kalau kalorinya cukup, tp ya biasanya makanan fast food gtu kan kalori tinggi dan gak mengenyangkan seharian hehe. kalau emg orgnya tahan laper sih ga masalah, tp klo yg laperan lebih baik makan yg low calori tp high volume (buah sayur), jd ttp kenyang tp kalori kecil. krna kalau kita makan apapun dan kalorinya diatas kalori yg kita butuhkan sehari hari ya ttp surplus. ini misal aja ya, kalori kebutuhan kita 1400 kal, nah kita makan pagi sama lontong (misal 500kal) siangnya makan recheese plus minum,sausnya,nasi (misal 1000kal). nah mlm makan aple 2 bji (misal 200kal) total kalori masuk 1700kal sedangkan kbtuhan 1400kal, jd ttp surplus 300kal dan 300nya itu ya disimpan tubuh jadi lemak. kaya gtu ka