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naik sekilo karena seminggu ini ga workout dan makan bener2 ga ditahan hahaha gapapa yuk back on track lagi, semangat aku!
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59.8 kg
これまでの減量分: 2.8 kg.
残り: 9.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 20日:
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470 kcal
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脂質: 11.67g | たんぱく質: 41.03g | 炭水化物: 49.14g.
昼食: ABC Saus Sambal , Grilled Fish, Cooked Egg White, Soft Silken Tofu , Tempeh , Boiled Potato (without Peel). 軽食/その他: Kraft Cheddar, Ultra Milk Ultra Milk Low Fat , Sunpride Pisang Single. もっと...
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1828 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 30 分, ボディービル - 25 分, 休憩 - 15 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.0 kg増量中
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