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Tortilla de Avena y Banana: alrededor de 300 calorias
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 19日:
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2897 kcal
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脂質: 94.27g | たんぱく質: 182.53g | 炭水化物: 344.88g.
朝食: Great Value Avena Arrollada, Banano, Huevo Duro. 昼食: Peras, Papa Cocida, Pechugas de Pollo (o Cocidas). 夕食: Ensaladilla Rusa, Manzana Roja, Milanesa de Pollo al Horno. 軽食/その他: Chips de Banana, Maní Tostado en Seco (sin Sal), Almendras Tostadas en Seco (sin Sal), Nueces, SanCor Yogur Vida, Granix Copos de Maíz, Avena Arrollada, Mermelada de Ciruela, Whey X-Pro, Banano, Huevo Duro, Clara de Huevo, Jumbo Jamón Cocido, Lactal Pan Lactal Salvado, La Paulina Queso Cremoso Tradicional. もっと...
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 コメント
2020年 06月 22日 投稿者: clary juarez
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clary juarez Pisas una banana (mientras más madura mejor), agregás 3 cucharadas de avena y un huevo, mezclas un poco, después agregas edulcorante/stevia a gusto, y volves a mezclar bien. Mientras dejas la sartén a calentar a fuego bajo, le tiras un poco de rocío vegetal o aceite fritolin que tiene pocas calorías (si le pones aceite común o de oliva se agregan algunas calorías) para que no se pegue, tiras la mezcla, vuelta y vuelta, y ya está :)
2020年 06月 24日 投稿者: Juanca41
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Gracias!! Ya lo voy a intentar🤤
2020年 06月 25日 投稿者: clary juarez
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