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Minggu ke-2 selesai 🤘
Finish di angka pas 100kg, turun 1,4 Kg dari minggu lalu.
Semangat untuk diri sendiri, minggu depan optimis sudah 2 digit 🔥
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100 kg
これまでの減量分: 9 kg.
残り: 20 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 19日:
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1713 kcal
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脂質: 46.01g | たんぱく質: 74.04g | 炭水化物: 246.87g.
朝食: Pempek, Udang Rebon, Mentimun (dengan Kulit), Gula Merah, Pempek. 昼食: Bimoli Minyak Goreng, ABC Kecap Manis, Sambal Goreng Kentang, Gula Merah, Pempek, Sosis Ayam, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Nasi Putih. 夕食: Chia Seed, Pepaya. もっと...
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3948 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 時間, ストレッチ（ヨガ） - 20 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 3 時間, 休憩 - 11 時間 39 分, 睡眠 - 8 時間 1 分. もっと...
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週に1.2 kg減量中
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