|
Хорошее начало дня)
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 18日:
|
1439 kcal
|
脂質: 66.61g | たんぱく質: 117.49g | 炭水化物: 90.08g.
朝食: Простые Пельмени, Шинка, Брест Литовск Сыр Легкий 35%, Яичница, Гренки Домашние, Авокадо, Огурец (с Кожурой). 昼食: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Селянське Молоко 1,5%, NL Energy Diet Кофе. 夕食: Селянське Молоко 1,5%, NL Energy Diet Кофе, Яичный Белок. 軽食/その他: Молоко Від Фермера Американо с Молоком, Сыр Монтерей, Grizzly Granola Bar Батончик "Гранола Яблоко & Корица", Миндаль, Молоко Від Фермера Американо с Молоком. もっと...
|
|
 コメント
116 шагов в минуту. Каденс ооооочень плохой. Вы убьете свои колени. Не говорю про отличный 170/180. Хотя бы 150. Шаг чаще делайте.
2020年 06月 18日 投稿者: Valeriia Umsha
|
Я без грубости, извините. Просто хочу помочь вашему здоровью. Я когда-то чуть травмировала колено. Потом не могла бегать, пока не разобрала механику бега снова не начинала. Теперь все ок. Бегаю хорошо, ноги не болят вовсе. Но у меня 172 шага на минуту. Это уже хорошо.
2020年 06月 18日 投稿者: Valeriia Umsha
|
Спасибо за совет😊я понимаю за какую технику вы говорите...но всё ок👌🏻Я сфоткала это когда уже шагала,а не бежала!при беге чувствую себя комфортно,пою песни😁и пульс держу в первой зоне😉
2020年 06月 18日 投稿者: НадинДик
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|