Płatki owsiane "na ostro" płatki z solą himalajską, pieprzem kolorowym, kminkiem, chili, rozmarynem i tymiankiem gotujemy w wodzie. Pod koniec gotowania dolewamy 2 łyżki mleka. Można posypać świeżymi ziołami.
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 18日:
|
1419 kcal
|
脂質: 18.94g | たんぱく質: 44.57g | 炭水化物: 141.57g.
朝食: Cytryna, Herbata bez Cukru, Mleko z 2% Tłuszczu, Płatki Owsiane. 夕食: Kaufland Pomidor, Sałata, Pstrąg Tęczowy (Hodowlany). 軽食/その他: Fasolka Szparagowa Żółta Gotowana, Wino Cabernet Sauvignon, Arbuz, Sultan Chałwa Kakaowa. もっと...
|
|
2267 kcal
|
運動:
デスクワーク - 6 時間, ウエイトトレーニング(ふつう) - 15 分, ウォーキング - 40 分, 休憩 - 9 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|