|
Самое главное - перестала взвешиваться. Потому что это снижало мою мотивацию. Не вставала на весы 2-3 дня, потом не смогла удержаться - взвесилась.
Разочарование. Срыв. Ночью🌚
Батарейку под тяжелый матрас, теперь не смогу достать его одна, поэтому через месяц попрошу кого-то помочь и увижу результат.
Ведь вес - не главный показатель. Он меняется оттого, съели ли вы что-то соленое или возможно скоро женские дни. То, что надо запомнить: жир легкий, но объёмный😉
Поэтому надо опираться на объемы👌🏻
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 18日:
|
1301 kcal
|
脂質: 71.02g | たんぱく質: 51.37g | 炭水化物: 123.03g.
朝食: Очищенные Семена Подсолнечника, Овсяные Хлопья, Грецкие Орехи, Банан, Творог 18%, JLC Сметана 20%. 昼食: Amiran Продукт Кисломолочный Детский, Рис Отварной, Абрикосы, Сливочное Масло, Грецкие Орехи, Хлеб Черный, Вареное Яйцо, Творог, Простоквашино Сметана 15%. 夕食: Раскатанное Тесто для Пельменей (Включая с Яйцом), Овощное Рагу с Говядиной. もっと...
|
|