2020年 06月 18日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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109 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 36 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 18日:
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1493 kcal
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脂質: 145.37g | たんぱく質: 42.32g | 炭水化物: 13.36g.
昼食: Lindt Excellence 99% Cacao, AH Kokos Keuken, Body & Fit MCT Oil, Koffie, Lois Harmony Bio Ghee. 夕食: Albert Heijn Avocado Eetrijp, John West Makreelfilets in Water, Apetina Feta, AH Baby Romaine Sla, Macadamia Noten. 軽食/その他: Koffie, Demeter Appelazijn, SPA Blauw. もっと...
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4630 kcal
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運動:
歩く(ふつう) - 時速5km - 7 時間 30 分, 休憩 - 8 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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