|
moet je koolhydraten tellen of calorieën voor afvallen ik heb alleen stress met die koolhydraten
|
65.2 kg
これまでの減量分: 9.8 kg.
残り: 8.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 17日:
|
1030 kcal
|
脂質: 29.72g | たんぱく質: 54.06g | 炭水化物: 144.19g.
朝食: Bruine Boterham, Bonne Maman Confiture Framboises, Lijnzaad, Magere Yoghurt, Bruine Boterham. 昼食: Salade met Diverse Soorten Sla (Inclusief Tomaten en/of Wortelen). 夕食: Kipsaté, Salade met Diverse Soorten Sla (Inclusief Tomaten en/of Wortelen). 軽食/その他: Everyday Havermout, Lijnzaad, Milbona Bio Organic Magere Yoghurt, AH Kersen, Citroencake, Bruine Boterham. もっと...
|
週に1.1 kg増量中
|
 コメント
Kan iemand helpen moet je koolhydraten tellen of calorieën voor afvallen
2020年 06月 17日 投稿者: smeeken9
|
Calorieën zijn het belangrijkste. Je moet er minder eten dan je verbruikt. Ik weet niet hoe groot je bent, man/vrouw, vaak beweegt of helemaal nooit... als je al die info hebt kan je berekenen hoeveel calorieën je ongeveer op een dag verbruikt. Daar moet je gewoon onder blijven.
Minder koolhydraten eten kan daarbij helpen omdat koolhydraten vaak gewoon nutteloze suikers zijn. Dus als je wat vaker iets met veel kh laat staan (koekjes, wit brood, croissantjes, ik zeg maar iets) ga je sowieso gezondere alternatieven zoeken, met meestal minder calorieën.
Maar goed: het belangrijkste is calorieën dus. Niet stressen over koolhydraten!
2020年 06月 17日 投稿者: bolleke333
|
Ik weet 65
Lengte 165
Gemiddeld huishouden en zo
29 jaar
Dat is echt veel stres met de koolhydraten
2020年 06月 17日 投稿者: smeeken9
|
We zijn bijna exact hetzelfde! Ik 1m63, kom van 65 kilo.
Als je stresst over de koolhydraten zou ik dat (voorlopig) helemaal loslaten. Focus je alleen op de calorieën.
Ik mag zogezegd max 1600 kcal om af te vallen, maar ben wel een paar keer per week ook aan het sporten/hardlopen. Als jij enkel huishouden etc als beweging hebt zit je wel goed met 1400-1450 kcal per dag, denk ik! Probeer daar niet boven te gaan en je komt er wel!
2020年 06月 17日 投稿者: bolleke333
|
Ik Eet per dag ongeveer 1000 calorieën
2020年 06月 17日 投稿者: smeeken9
|
Dat is wel erg weinig. Zou sowieso mìnstens naar 1200 gaan, anders hou je het nooit lang vol en gaat je lichaam in een soort van spaarstand. 1500 kcal is echt op lange termijn heel goed vol te houden en je valt er vanaf met onze lengte! Beter aan een rustig tempo dan een gek crash dieet.
Waarom stress je zo?
2020年 06月 17日 投稿者: bolleke333
|
Door die corona tijd het leven is totaal anders normaal was ik nu in Marokko op vakantie door corona ,ik heb 8 weken binnen gezeten nu mijn denken enzo zo gestrest en moe .
2020年 06月 18日 投稿者: smeeken9
|
Ik zou ook zeker nooit onder de 1200cal gaan. Je lichaam is een heel slim wezen. Maar jij moet slimmer zijn, dus niet in spaar modus gaan, maar net er boven blijven en wil je dat het sneller gaat, dan moet je meer bewegen. Stress kan ook het hele proces ver moeilijken.. succes 😉
2020年 06月 18日 投稿者: linazwina
|
Komt allemaal goed! Niet opgeven hè, en stressen over eten is al helemaal niet nodig! Probeer je lievelingseten te maken op een manier dat het past in je caloriebehoefte!
2020年 06月 18日 投稿者: bolleke333
|
Dankjewel voor jullie steun
Gewoon de vermoeidgevoel familieleden mogen nog niet komen door ons dochter ze heeft een longproblemen
2020年 06月 18日 投稿者: smeeken9
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|