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Hoje fazem exatamente 3 meses que iniciei minha reeducação alimentar aliada a dieta e posteriormente ao jejum intermitente, no inicio minha nutricionista restringiu alguns alimentos oque ajudou a perder peso mais rápido, mas agora estou fazendo uma reeducação mais flexível pois não da pra cortar tudo da alimentação, aprendi que devo limitar a quantidade e comer oque tenho vontade pra não acabar gerando compulsão, não foi fácil pois pensei que não ia conseguir emagrecer, pois sempre colocava a culpa no metabolismo, idade e genética..mas no fim acabei vendo que eram as minhas desculpas que me impediam de emagrecer de verdade.. Como disse na minha bio não tirava mais fotos pois não queria me ver gorda, quando decidi emagrecer tirei essa foto e agora que já se passaram 3 meses resolvi tirar outra pra ver a evolução no meu corpo e não apenas na balança. Espero que possa servir de motivação pra quem também acha que não consegue, persista mesmo que não pareca haver resultado, pois com dedicação cedo ou tarde o resultado virá🙏🏽👊🏽💪🏽🤸🏽♀️🏃🏽♀️#motivationtuesday
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 16日:
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921 kcal
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脂質: 56.34g | たんぱく質: 46.94g | 炭水化物: 56.57g.
朝食: Melão, Cuscuz, Café (Infusão), Ipanema Queijo Mussarela (40g), Ovo Poché. 昼食: Cenouras Cozidas, Brócolis, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado), Couve Manteiga Refogada, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Longo, Cozido). 軽食/その他: Qualitá Coco Ralado Clássico, Triangulo Mineiro Creme Culinário. もっと...
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