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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 16日:
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1069 kcal
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脂質: 37.58g | たんぱく質: 22.62g | 炭水化物: 92.35g.
朝食: Woda z Kranu, Kawa z Mlekiem, Kaufland Pomidor, Mlekpol Serek Śmietankowy Łaciaty z Czosnkiem, Rzodkiewka, Wasa Pieczywo Chrupkie Żytnie, Biedronka Awokado. 昼食: Czarna Fasola (Dojrzałe Ziarna, z Dodatkiem Soli, Gotowana), Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Morliny Kiełbasa z Szynki, Sałata, Kaufland Pomidor, Oliwa z Oliwek. 軽食/その他: Wino Riesling, Morliny Kiełbasa z Szynki, Kawa z Mlekiem, Czarna Fasola (Dojrzałe Ziarna, z Dodatkiem Soli, Gotowana), Woda z Kranu, Młode Marchewki, Arbuz, Truskawki. もっと...
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2406 kcal
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運動:
自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 1 分, 掃除 - 15 分, ストレッチ（ヨガ） - 15 分, デスクワーク - 6 時間 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 35 分, 睡眠 - 5 時間 30 分, 休憩 - 10 時間 54 分. もっと...
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