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Bom dia galera, mais um final de semana chegando, vamos controlar nossas vontades e desejos, lembrando que o final de semana é somente dois dias e eles podem destruir seus 05 dias de treino ok, ótimo final de semana para todos !!!!
ダイエットカレンダーを表示, 2013年 08月 16日:
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2403 kcal
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脂質: 63.41g | たんぱく質: 177.33g | 炭水化物: 288.52g.
朝食: Suco de Maçã, Arma Zen Levedo de Cerveja, Jasmine Linhaça Dourada Farinha Estabilizada, Proteína de Soja Isolada, Café com Açúcar, Mingau de Aveia. 昼食: Lambuzar-Se Naturais Suco de Carambola, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Branco, Tomates, Banana Frita, Cenouras, Alface de Folha Verde. 夕食: Lambuzar-Se Naturais Suco de Mamão C/ Laranja, Proteína de Soja Isolada, Arma Zen Levedo de Cerveja, Empório Soares Farinha de Maracuja, Carne de Vaca Moída, Arroz Branco. 軽食/その他: Queijo Minas Frescal, Mingau de Aveia, Proteína de Soja Isolada. もっと...
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4375 kcal
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運動:
運転 - 1 時間, 座る - 6 時間, デスクワーク - 10 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 10 分, 休憩 - 50 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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