2020年 06月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.5 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 5.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 16日:
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1430 kcal
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脂質: 60.78g | たんぱく質: 73.33g | 炭水化物: 149.59g.
朝食: Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Pecel, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. 昼食: Bakso Ayam, Telur, Bimoli Minyak Goreng, Tahu Goreng, Tahu Kukus. 夕食: Kokita Sambal Rawit Bawang, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Ikan Tongkol, Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Sasa Santan Kelapa, Kerupuk Asin, Nasi Putih. 軽食/その他: Kopi Luwak White Koffie Less Sugar, Onde Onde, Tora Cafe Iced Milky Latte, Jus Jeruk Nipis. もっと...
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1914 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 20 分, 運転 - 1 時間, ウォーキング - 1 時間, 浴びる - 20 分, 座る - 5 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間 20 分. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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