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total 593 cal aya lada hitam pling simpel buat nya
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 15日:
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1461 kcal
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脂質: 54.48g | たんぱく質: 82.13g | 炭水化物: 159.52g.
朝食: Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Daun Bawang, Tomat, Putih Telur, Telur. 昼食: Saori Saus Tiram, Jagung dengan Mentega, Tomat, Bayam, Anchor Salted Butter, Tropicana Slim Pengganti Kecap Manis, Bawang Putih, Bawang Bombay Dimasak , Nasi Putih, Dada Ayam. 夕食: Diamond UHT Milk Low Fat High Calcium, My Roti Roti Gandum. 軽食/その他: Qtela Keripik Ubi Ungu, Finna Kerupuk Udang, Tahu Goreng. もっと...
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 コメント
2020年 06月 15日 投稿者: SekarW
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@sekarW
Ayam lada hitam
150 gram dada ayam tanpa kulit
Bawang bombay 30 gram
Bawang putih 1 siung
Saori lada hitam 2sdm
Salted butter anchor 7gr (ukruan kecil ada klo ga ad pke minuak biasa aja 1 sdm)
- panasin minyak atau butter masukin bawang bombay oseng2 beberapa detik terus masukin bawang putih kemudian masukin ayam oseng2 sampe warna ayam putih semua, terus masukin saori lada hitam aduk aduk terus wajan nya turup sekitar 1/2 menit angkat
Nb: masak dada ayam jangn terlalu lama nnti alot
2020年 06月 15日 投稿者: reni dado
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2020年 06月 15日 投稿者: SekarW
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2020年 06月 15日 投稿者: reni dado
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